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月经周期在不同的范围又代表了什么?麻烦谨记
来源:http://daiyunk.net  时间:2019-08-05
摘要:每个女性朋友在每个月都会有那么几天不舒服的时候,也就是月经期。不同的女性朋友可能月经期的长短也不同,月经周期在不同的范围又代表了什么呢?如果月经不调,应该怎么办呢

  每个女性朋友在每个月都会有那么几天不舒服的时候,也就是月经期。不同的女性朋友可能月经期的长短也不同,月经周期在不同的范围又代表了什么呢?如果月经不调,应该怎么办呢?今天就为朋友们解开这些疑问,希望女性朋友们看过来.

  一般来说,月经量在20~80mL属于正常,少于20mL可称为月经量过少,但持续一个经期即2~8天,一般能达到20~80mL,这就不算月经过少。如果经期持续2天,用了五六片卫生巾,这只是说月经量比其他人要少,而不能算「月经过少」,月经具有个体差异性。

月经周期在不同的范围又代表了什么?麻烦谨记

  不同女性,月经周期长短也有所不同,出现提前或错后7-10天,属于在正常范围,只要能保持一定的规律性就不认为是月经不调。

  月经周期也叫卵巢周期,分为四个阶段,包括滤泡期、排卵期、黄体期和月经期:

  滤泡期:滤泡期是由月经来潮的第一天至排卵日。这段期间受到滤泡刺激素的影响,体内雌激素荷尔蒙浓度升高,滤泡逐渐成熟,子宫内膜增厚。

  排卵期:排卵期是指卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。

  黄体期:黄体期是指排卵后到月经来潮的前一天,卵巢受黄体刺激素的影响,分泌黄体素,维持增厚的子宫内膜,以利受精卵著床,若无受精卵著床,子宫内膜便会崩解,月经周期随着月经来潮结束。

  月经期:每次月经持续时间称为月经期,一般是2-8天,平均4-6天。一般月经期没有特殊的症状,但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用,有些女性会出现下腹及腰骶部下坠不适或者子宫收缩痛,并可能出现腹泻等肠胃功能紊乱症状。

  月经周期不规律怎么办

  有不少女性出现月经周期不规律的症状,那么月经周期不规律怎么办?月经周期不规律,女性要从调节精神情绪开始,另外要注意日常卫生,养成良好的生活习惯,不吃生冷等刺激性食物,如果有疾病发生,要及时到医院进行治疗。月经周期不规律的处理办法有:

  1、卫生护理上:女性在月经期要注意卫生,预防感染,同时要注意外生殖器的卫生清洁。要注意的是,在月经期绝对不能性交。内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  2、精神上:如果女性精神压抑、焦虑、忧伤等,会影响到正常月经周期,因此保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。要学会控制好自己的情绪。

  疾病治疗和预防上:如果女性发现月经不规律,这可能是疾病诱发的,及时发现异常症状,及早到医院检查并根据需要进行治疗。

  3、生活习惯上:注意保暖,避免寒冷刺激,也要注意避免过劳,如果有出现经血量多,忌食红糖。

  饮食上:生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃,应该多饮开水,保持大便通畅。血热的女性,在经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。如果是气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

  通过上面的介绍,我们了解了月经期的规律性,以及月经期月经量的范围情况,所以为了保健自己,在平时一定注意养成良好的饮食生活习惯,科学安排自己的运动量,同时保持积极乐观向上的情绪,让自己劳逸结合,规律生活,才能使自己的月经期更加健康。